Kilo kaybı için zencefil: evde faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları

Zencefil, vücut üzerinde faydalı etkisi olan ve fazla kilo sorunuyla başa çıkmaya yardımcı olan en faydalı baharatlardan biridir. Baharat metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olur. vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırır, bu nedenle birçok kadın kilo vermek için zencefili takviye olarak kullanır.

Kilo vermek için zencefil kullanabilir miyim?

Zencefil ile kilo vermeye başlamadan önce, bu baharatı kullanmanın fazla kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olmayacağını açıkça anlamanız gerekir. Ancak bu baharatı düzenli olarak kullanarak kendi vücudunuzu temizleyebilir, metabolizmayı hızlandırabilir ve vücuttan sıvı atılmasını sağlayabilirsiniz.Bu nedenle zencefilli içecekler kilo verme sürecini harekete geçirmede mükemmel bir yardımcıdır.

Bu niteliklere ek olarak başka faydaları da vardır, zencefilin kadınlar için faydaları. Baharat sindirim fonksiyonunu iyileştirir, şişkinliği ortadan kaldırır. Zencefil, termojenezi uyardığı, yani vücut içten ısınmaya başladığı için yiyerek de kilo verebilirsiniz. Termogenezin etkisi altında yağ yakma süreci aktive olur.

Ancak, aşağıdaki kontrendikasyonlar varsa diyete böyle bir çare eklemek imkansızdır:

• hamilelik, emzirme;
• gastrointestinal fonksiyon bozukluğu;
• safra taşı patolojisi;
• böbrek patolojisi;
• uyku bozukluğu;
• Baharat alerjisi.

Belirli ilaç tedavisi sürecinden geçerken zencefil yemeniz de önerilmez. Bu nedenle böyle bir diyete başlamadan önce bir doktora danışmanız gerekecektir.

Kaç kilo veriyorlar?

Zencefil kökü kullanarak kilo vermiş kadınların anlattığı birkaç başarı hikayesi var. Uygun bir diyette zencefil ile kilo verirseniz haftada 1-2 kilo verebilirsiniz. Bunu yaparken aşağıdaki ilkelere uyulmalıdır:

• tatlıları, füme etleri, tuzlu ve yağlı yiyecekleri reddedin;
• Günde 4-5 kez küçük porsiyonlarda yemek yemelisiniz;
• Günde 1,5-2 bin kaloriden fazla tüketmeyin.

Zencefil içecekleri sabahları aç karnına ve sonrasında gün içinde 2-4 defa daha içilmelidir. Bu diyeti 2 ay boyunca uygulamanız gerekir. Bu ilkelere uyum, rahatsızlık duymadan kilo vermenizi sağlarken, elde edilen sonuç uzun süre devam eder.

Kilo verenlerin yorumları

Birçok kadın zencefil ile kilo verme olasılığı sorusuna olumlu yanıt veriyor. Çoğu, bunun için en etkili içecek olarak Sassi suyu ve zencefil-tarçın çayına dikkat çekiyor. Aynı zamanda, zencefil kökü yardımıyla kilo vermeyle ilgili incelemeler, kilo verme konusuna kapsamlı bir şekilde yaklaşılması gerektiğini gösteriyor:

• Baharatların tüm faydalı özellikleri, kontrendikasyonları göz önüne alındığında;
• kendi diyetinizi ayarlamak;
• aktif olmak.

Bu nedenle zencefil ile hızlı kilo vermek ancak yaşam tarzınızı tamamen gözden geçirirseniz işe yarayacaktır. Olumsuz yorumlar da var, ancak çoğu alerjik reaksiyon görünümüne dayanıyor.

İlginç bir şekilde, diyet yaparken zencefilli içecek içen kadınların çoğu, sonrasında iştahlarının arttığını iddia ediyor. Bunun olmasını önlemek için diyet sırasında kanıtlanmış tarifleri uygulamanız gerekir.

Kilo kaybı için içecek tarifleri

Zencefil kökü kilo kaybı için kullanımı baharatlı içecekler içmektir. Fazla kilo verme sürecini etkinleştirmenize izin veren birkaç etkili tarif var. Bu tür içecekleri hazırlamak için taze, donmuş veya öğütülmüş kök almanız gerekir.

Limon ve bal ile

Kilo vermek için en iyi içeceklerden biri zencefil kökü, limon ve baldan yapılan içeceklerdir. Hazırlanması için ihtiyacınız olacak:

• 6 tatlı kaşığı öğütülmüş zencefil;
• 1 litre su;
• 0.5 limon;
• 1 tatlı kaşığı bal.

Pişirme yöntemi:

1. Zencefil suyla doldurulur ve su banyosuna gönderilir.
2. Sıvı kaynatılır ve 10 dakika kaynatılır.
3. Kabı brülörden çıkarın.
4. Soğutulmuş içecek süzülür, balla karıştırılır.
5. Bir limonun suyu sıkılır.
6. İçeceğin içine limon suyu eklenir, her şey karıştırılır.

Taze kökten içecek yapmak için konsantre de hazırlayabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olacak:

• 150 gram limon;
• 150 gram zencefil kökü;
• 200 gram bal.

Nasıl pişirilir:

1. Zencefil yıkanır ve soyulur. Ardından kökün küpler halinde kesilmesi gerekiyor.
2. Zencefil, limon bir karıştırıcıda ezilir.
3. Elde edilen kütleye bal eklenir.
4. Her şey iyice karıştırılır.

Bu ilacı sabahları aç karnına 1 tatlı kaşığı alabilirsiniz. Konsantreden bir içecek de yapabilirsiniz. 1 tatlı kaşığı ürün ve 1 bardak ılık sudan yapılır.

Nane ile

Birkaç nane yaprağı ekleyerek taze, kokulu bir içecek elde edebilirsiniz. Aşağıdaki bileşenlerden böyle bir kilo verme ilacı hazırlanıyor:

• 3 tatlı kaşığı öğütülmüş zencefil veya 6 yemek kaşığı rendelenmiş taze kök;
• 1.5 litre su;
• 8 tatlı kaşığı limon suyu;
• 1 tutam kırmızı biber;
• 4 nane yaprağı.

Aşçılık:

1. Zencefil su ile dökülür ve ocağa gönderilir.
2. Sıvı kaynadıktan sonra üzerine biber eklenir, her şey karıştırılır ve ocaktan alınır.
3. Nane yaprakları içeceğin içine konur ve ardından 10 dakika demlenir.
4. Sıvı soğur, limon suyuyla karışır.

Birçok kadın evde kilo vermek için zencefilin nasıl kullanılacağına dair tavsiyeler verir. Yukarıdaki tarifi kullanan kişilerin 0,5 bardak için günde üç kez kaynatma içmeleri önerilir. Bu durumda ürünün biraz ısınması gerekir.

Salatalık ile

Sassi suyu hazırlayarak salatalık, zencefil ile kilo verebilirsiniz. Bu etkili ilaç aşağıdaki ürünlerden hazırlanmıştır:

• 1 küçük salatalık;
• 0.5 limon;
• 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil kökü;
• 4 nane yaprağı;
• 2 litre su.

Aşçılık:

1. Salatalık yıkanır, daireler halinde kesilir.
2. Limon da aynı şekilde işlenir.
3. Dekantöre su dökülür, oraya zencefil kökü, limon, salatalık, nane eklenir.
4. Kabı buzdolabına koyun ve 12 saat bekletin.

Gün boyunca suyunun tamamını iç.

Sarımsak ile

Bu çayı yapmadan önce keskin bir kokusu olduğu gerçeğine hazırlıklı olmalısınız. Zencefil kökü ve sarımsak ile malzemelerden bir içecek hazırlayarak kilo verebilirsiniz:

• 5 santimetre zencefil kökü;
• 1 diş sarımsak;
• 1 litre su.

Nasıl pişirilir:

1. Baharat temizlenir, ovulur.
2. Bir diş sarımsak soyulur, presten geçirilir, zencefil ile karıştırılır.
3. Kütle kaynar su ile dökülür. Kap bir kapakla kapatılır ve sıvı tamamen soğuyana kadar bırakılır.
4. Her şey filtrelenir.

Hazırlanan infüzyonu gün içerisinde küçük porsiyonlar halinde almanız gerekir.

Kefir ile

İçeceğin tadını daha yumuşak yapmak, mide-bağırsak sistemine zarar vermeden faydalı özelliklerini arttırmak için kefir bazında hazırlayabilirsiniz. Fazla kiloyla savaşmak için ihtiyacınız olacak:

• 2 cm zencefil kökü;
• 1 bardak yağsız yoğurt;
• 1 tutam tarçın.

Nasıl pişirilir:

1. Zencefil soyulur, ince bir rende üzerine sürülür.
2. Karıştırma kabına kefir dökülür, tarçın dökülür, kökü kaydırılır.
3. Her şey karışık.

Yatmadan önce zencefilli kefir içilmesi tavsiye edilir.

Zerdeçal ve tarçınla

Zencefil ve zerdeçallı içecek kilo vermede olumlu etki sağlayabilir. Hazırlamak için şunlara ihtiyacınız var:

• 1 çay kaşığı zerdeçal;
• 1 çay kaşığı bal;
• 1 tutam tarçın;
• 0.5 çay kaşığı zencefil kökü;
• 0.25 limon;
• 0,5 litre süt.

Aşçılık:

1. Süt ısıtılır ve bal eklenir.
2. Her şey karıştırılır, tarçın, zencefil, zerdeçal ile desteklenir.
3. Limon suyu sıvıya dökülür, her şey karıştırılır.

Ortaya çıkan içecek günde 2-3 kez 1 bardak olmalıdır.

Kırmızı biberle

Bu içecek mide problemi olan kişiler tarafından tüketilmemelidir. Hızlı bir şekilde kilo vermek için ihtiyacınız olacak:

• 2 tatlı kaşığı öğütülmüş zencefil kökü;
• 1 tatlı kaşığı tarçın;
• az miktarda kırmızı biber;
• 1 bardak yağsız yoğurt.

Araçlar talimatlara göre hazırlanmalıdır:

1. Kefire zencefil, tarçın eklenir, her şey karıştırılır.
2. Yavaşça kırmızı biber içeceğe eklenir. Bu, sadece birkaç baharat tanesi ekleyerek çok dikkatli yapılmalıdır.
3. Her şey karışık.

İçki içmeden önce hazırlanmalıdır.

Nasıl demlenir?

Zencefilli içecek hazırlamanın birkaç yolu vardır. İstenen baharat konsantrasyonunun elde edilmesine göre optimal olanı seçilmelidir. Bunu yapmak için basit bir kuralı dikkate almalısınız: zencefil ne kadar uzun süre kaynarsa, kaynatma o kadar konsantre olur.

Baharatlı konsantre bir ürün alırken, küçük hacimlerde ve küçük hacimlerde kullanabilirsiniz: günde en fazla 1 çay kaşığı 2-3 defa.

Bir kadın bir bardak hacmindeki içeceği tüketmek isterse, farklı bir demleme yöntemi kullanması gerekir.Bunun için taze zencefil normal çay gibi demlenir. Baharatı soğuk sıvı ile doldurarak daha da hafif bir tat elde edilebilir. Bu durumda, alınan içecek yemeklerin yerini alabilir. Aynı zamanda, bu tür fonların büyük miktarlarda kullanımına izin verilir.

Zencefil kökü ile kilo verme sürecini olabildiğince etkili ve konforlu hale getirmek için birkaç basit kuralı bilmeniz gerekir:

• 1 litre sıvıya göre başparmağa eşit bir parça zencefil kökü almanız gerekir;
• kök demlenmeden önce ezilmelidir;
• içeceğin demlendikten sonra filtrelenmesi gerekiyor.

Yukarıdaki ipuçlarına uymak, içeceğin acılık görünümünü önlemeye yardımcı olacaktır.

Nasıl içilir?

Kilo vermek için zencefil kullanmanın birçok farklı yolu vardır.Zencefilin zarar görmeden tüketilmesinden maksimum faydayı elde etmek için ilacı içmeden önce nasıl kullanılacağını net bir şekilde bilmeniz gerekir. Ana kural, ajanın önerilen dozuna ve konsantrasyonuna uymaktır. Aksi halde içki içmek için net kurallar yoktur.

Kullanabilirsin:

• sabahları aç karnına;
• yemekler arasında;
• yatmadan önce;
• yemeklerden birini değiştirmek.

İçmenin en iyi yolunu kendi vücudunuzun bireysel özelliklerine, içmeye verdiği tepkiye göre belirlemelisiniz. Bir kadın kendini sindirim fonksiyonunu iyileştirme hedefini belirlerse, yemeklerden önce sıvı içmek daha iyidir. Yağ yakma etkisini arttırmak için öğünlerden birini bir bardak hazır içecekle değiştirmelisiniz.

Sağlığınıza zarar vermemek için birkaç kurala uymalısınız:

1. Zencefil ile kilo vermek, az miktarda fon içmekle başlamalıdır. Bu durumda porsiyon kademeli olarak arttırılmalıdır.
2. Günde 2 litreden fazla konsantre olmayan içecek tüketin.
3. 14 gün sonra 10 gün ara vermelisiniz.

Kilo vermenin etkisini arttırmak için, içecek içmeden önce ısıtılmalıdır.

Turşu Zencefil Kökü

Taze zencefil ile kilo verebilirsiniz ya da zencefil turşusu kullanabilirsiniz. Bu durumda, etki aynı olacaktır. Dekapaj için sadece taze, genç, sağlam bir kök almalısınız. Turşu baharatı sadece emaye kapta olmalıdır.

Çanak hem tek başına hem de yemeğe ek olarak kullanılabilir. Kilo vermek için öğün başına 2-3 kök yemek yeterlidir.

Evde nasıl yemek pişirilir?

Zencefil turşusu hazırlamak için talimatları uygulayabilirsiniz:

1. 150-200 gram kök soyulur, dilimler halinde kesilir.
2. 2 tatlı kaşığı tuz, 3 yemek kaşığı şeker 0,25 su bardağı pirinç sirkesine eklenir.
3. Her şey ateşe verilir ve kaynatılır.
4. Kök, tamamen sıvı ile kaplanacak şekilde tuzlu su ile dökülür.
5. Her şey soğutulur, soğukta 7 saat demlenir.

Evde kilo vermek için, belirtilen tarife göre hazırlanan yemeği 14 gün boyunca günlük olarak kullanmak gerekir.

Nasıl kullanılır?

Kilo vermek için zencefil kökü turşusu kullanımı her gün 2-3 dilim baharat yemektir. Aynı zamanda, balık yemekleri baharatla desteklenebilir. Bu kombinasyon metabolizmayı hızlandıracak, kilo verme sürecini harekete geçirecek.

Daha görünür bir sonuç elde etmek için, bu tür bir kilo kaybı az miktarda öğütülmüş kuru zencefilden yapılan konsantre olmayan bir içecekle desteklenebilir. Aynı zamanda günde 1 bardak içki içmek yeterlidir.

Zencefil nasıl alınır?

İçecek yapmak için taze bir kök gerekliyse, ancak bu mevcut değilse, onu öğütülmüş baharatla değiştirebilirsiniz. Bu, tozun yarısını almayı gerektirir.

Öğütülmüş zencefili sadece ondan içecek hazırlamakla kalmaz, aynı zamanda ana yemekler için baharat olarak da kullanabilirsiniz. Zencefilin kilo vermeye yönelik özelliklerinin, ilaç tedavisinin iyileştirici etkinliğini zayıflatabileceği de dikkate alınmalıdır. Bu nedenle baharatı kullanmadan önce bir doktora danışmanız gerekir.

Tavsiye